פלוטו - סטודיו ליוגה

The human in me honours and loves the human in you

מגוון שיעורי יוגה ומדיטציה במתכונת יומיומית | להתקדם ולהנות מתרגול אמיתי לגוף ולנפש

איזה סגנונות של יוגה תמצאו בסטודיו?

הקליקו על כל סגנון כדי להכיר אותו!

איזו חבילה מתאימה לכם?

לאחר שהתשלום שלך ייתקבל תוכל/י להירשם לכל שיעור

הצצה לפלוטו

המורים שלנו

כולנו פה בפלוטו מאמינים בחשיבות של קהילה ובהדדיות בין אדם לאדם.

נשמח להכיר אותך!

על הסטודיו ועל רוזנה

הי שם, אני רוזאנה, או שושנה אם ממש תרצו…

הגעתי לארץ לפני כשנתיים בעקבות הלב. את פלוטו פתחתי מתוך רצון כנה להוות מקום שהוא בית מקומי, פתוח ומכבד כל אדם באשר הוא. פלוטו נחת כאן מהחלל החיצון בדיוק כמוני ונראה שטוב לו בכדור הארץ. אני מזמינה אותכם לבוא לבקר ולהתנסות בקשת של סגנונות יוגים, עם מורי דרך מקסימים ובאוירה נעימה, פשוטה ואינטימית.

מהבלוג...

.

קונדליני יוגה

विन्यास


השיעור מועבר באנגלית

תרגול רוחני אשר גם ממריץ וגם מאפשר מדיטציה, תלוי בשיעור. התרגול מתאים לכל הרמות, במיוחד לאלו המחפשים חוויה רוחנית מעמיקה ועמוקה.

קונדליני יוגה, המוכרת גם כיוגה של המודעות, היא שיטה דינימית שמיועדת לספק חוויה רוחנית עוצמתית. השיטה משלבת כלים וטכנולוגיות של נשימה, מודרה, מנטרה, התמקדות בגוף, נעילות גוף ותנוחות כדי לאזן את מערכת הבלוטות, חיזוק מערכת העצבים, הרחבת יכולות הנשימה וטיהור הדם. השיטה מספקת איזון לגוף, למיינד ולנפש. קונדליני יוגה היא לכולנו, אנשים המתמודדים עם אתגרים יומיומיים ולחצים מהעבודה, גידול משפחה וניהול עסקים. זהו מסע לכל מי שמעוניין ללמוד להתמודד בהצלחה עם האתגרים של זמננו

האטה יוגה

स्थित

השיעור מועבר באנגלית או בעברית, בהתאם לצורך.

תרגול מדיטציה רגוע המתאים לכל הרמות וביחוד לאלו החדשים ליוגה. כמו כן, השיטה מתאימה לנשים בהריון הרגילות לתרגל יוגה.

האטה יוגה היא שיטה רגועה יותר של תרגול, שעוצבה להכיר לתלמידים את האלמנטים האנרגטים של היוגה הקלאסית והתנוחות הבסיסיות. בהאטה יוגה משתמשים באביזרים בכדי לתמוך בגוף במגוון של תנוחות במתכונת ארוכה יותר מאשר במתכונת המוכרת בהאשטנגה וויניאסה. מדי פעם, בשיעור האטה משלבים עקרונות של תרפיה ופילוסופיה ביוגה בכדי לאמן את הגוף והמיינד לנוח בדומיה כהכנה לפראנימה ומדיטציה.

אשטנגה

अष्टाङ्ग

השיעור מעובר באנגלית או בעברית, בהתאם לצורך.

תרגול ממריץ המתאים לכל רמות המתאמנים, במיוחד לאלו שאוהבים אתגרים.

אשטנגה היא אחת מזרמי היוגה הפופלרים והעוצמתיים ביותר בעידן המודרני של היוגה. גורוג’י פטהבי ג’ויס והגורו שלו ט. קרישנמאצ’ריה חיברו שש סדרות אינטלגנטיות בסדר קושי עולה, כשכל אחת מהן מובילה את המתרגל לעומקו של הגוף והמיינד. האלכימיה של הגוף והתודעה שלנו משתנה על ידי תרגול שחוזר על עצמו. לאחר תקופה בה מתמסרים לתרגול האשטנגה, הגוף יודע לאן ללכת, וכך התרגול הופך להיות מעין מנטרה דרך הגוף. תנועה מסונכרת עם נשימת אוג’אי, נקודת מבט ועבודה עם מנעולים אנרטית, כולם משולבים יחד לידי מדיטציה עוצמתית.

ויניאסה

पराक्रम

השיעור מועבר באנגלית.

תרגול ממריץ המלווה במוזיקה ומתאים לכל הרמות, במיוחד למתרגלים האוהבים אתגרים וחוויה רוחנית עמוקה.

כל שיעור ויניאסה ממוקד לפתיחת הגוף בהדרגתיות, עם התבססות על תנוחות קודמות והתפתחות לתנוחות מתקדמות יותר ככל שהתרגול מתקדם. וינאסה היא שיטה של תרגול "אסנה" (תנוחות פיזיות) שבה התנוחות מועברות ברצף, בזרימה מאחת לשנייה. התרגול מתמקד בחיבור הנשימה והכוונה עם כל תנועה במטרה להגיע לאיזון מוחלט. התרגול כולל לא רק "אסנה" אלא גם שירת מנטרות וקביעת מטרה לכל תנוחה ואף משתמש בכוח של המוזיקה לבניית החוויה המאוזנת ביותר.אפשר לתרגל וינאסה בכל השלבים והרמות והתאמה תעשה לכל רמות הגמישות והיכולות הפיזיות של כל אחד

איינגאר

नैभृत्य

השיעור מעובר באנגלית או בעברית, בהתאם לצורך.

איינגר יוגה הוא תרגול מדיטציה ממוקד ומפורט המתאים למתחילים, גולשים ואנשים המתמודדים עם פציעות.

איינגר יוגה הומצא ע"י B.K.S. Iyengar אשר הוגדר כ-"אחד מהגברים המשפיעים ביותר של המאה העשרים". איינגר יוגה מאופיינת כשיטת תרגול מפורטת, מדויקת ומלווה בהדרכה צמודה לכל תנוחה. התנוחות מוחזקות לפרקים ארוכים מהרגיל ונעשה שימוש מירבי באביזרים במהלך התרגול. באיינגר יוגה המתרגל ייתבקש להשתמש באביזרים בכדי להעמיק את ההבנה של הכיוון והצורה של כל תנוחה. כמו כן, לכל שיעור נושא משלו. במהלך שבוע אחד הפוקוס יכול להיות על תנוחות של עמידה, שבוע אחר הדגש יהיה על תנוחות הפוכות ושבוע לאחר מכן על בניית חוזק הגוף. האנטומיה של האדם ומבנה התנוחות הם נושאים מרכזיים באיינגר יוגה ויש עליהם דגש בכל שיעור. יותר מזה, בכל שיעור ייאנגר המתרגלים יחוו שיטת לימוד  אינדיבידואלית, המתאימה לרמה וליכולות המנטליות והפיזיות של כל אחד.

ברוכים הבאים לפלוטו

עדכון חשוב!

– בעקבות הקורונה יש הגבלה בכמות התלמידים בשיעור ולכן כל התלמידים מחויבים להזמין מקום דרך האתר/ אפליקציה!
– מדיניות הביטול שלנו היא 3 שעות מראש.
– תעריף ביטול בסך 40 שקל (אם מבטלים במהלך שלוש שעות לפני שהשיעור מתחיל)
– חיוב של 60 שקל לתלמידים שהזמינו מקום ולא הגיעו לשיעור.