יוגה מהתחלה

יסודות היוגה, צעד אחר צעד

הדרך הטובה ביותר להתחיל כל דבר, היא מההתחלה. לבנות יסודות יציבים שממנה יתאפשר לצמוח ואולי אפילו להמריא !
המפתח לתרגול יוגה מיטיב ובריא היא מציאת האיזון המושלם בין מאמץ להרפיה, תנועה מודעת, תוך כדי נשימה עמוקה ויציבה. נשמע טוב נכון? אבל איך עושים את זה בפועל בשיעור דינמי?
באופן טבעי בשיעור קבוצתי נמצא מגוון של גופים ואנשים שונים, כל אחד ואחת ברמה שונה של גמישות וחוזק, והמורה סבלנ/ית ככל שתהיה לא תמיד מספיק/ה ללמד את התנוחות באופן שיתאים לכל המשתתפים.

בדיוק בגלל זה החלטנו לפתוח את קורס ״יוגה מההתחלה – יסודות היוגה״
קורס של חמישה מפגשים, כל אחד באורך שעתיים וחצי בהם ניקח את הזמן לחוות ולחקור את התנוחות והרצפים הבסיסיים, שנפגוש בכל סגנונות היוגה.

– ישורת הגוף הנכונה לכל תנוחה

– הדרך הבריאה לתנוחות מתקדמות יותר

– נלמד כיצד להתאים את התנוחות לגופנו הייחודי
– הבנה בסיסית של האלמנטים העמוקים של התרגול – בהנדות, פראניאמות ועוד.

למי מתאים הקורס?
לכל מי שרוצים להתחיל לתרגל, אבל חוששים שלא תשתלבו בקבוצה כי אתם לא גמישים, לא בכושר או אולי מתמודדים עם מצב מיוחד או פציעה.
לכל מי שמוצאים  עצמם מבולבלים, מתאמצים ולעיתים אבודים בשיעור היוגה השבועי
גם למתרגלים ותיקים, שרוצים להעמיק את היסודות וההבנה של התנוחות.

יום חמישי 16:45 – 19:15

22/07, 29/07, 05/08, 12/08, 19/08

₪ 500 ₪   (הנחה מיוחדת לחברי פלוטו)

כניסה חד פעמית – ₪ 140

THE FOUNDATIONS OF YOGA

The best way to start anything is from the beginning!
Building the strong foundation that will allow you to rise and maybe even fly
The key for a beneficial Yoga practice is to get into poses in the perfect balance of effort and ease, being mindful and aligned in every asana and always breathing deeply and freely.
In theory it sounds amazing, but how do you actually get to do it in a dynamic yoga class?

Naturally in a group you practice with a diversity of bodies, not everyone in the same level of strength, flexibility or experience and the teachers are as patient as they might be, but still doesn't always have the time to explain it all.
Just for that reason we decided to open “Yoga from the Top – foundation of yoga” course

In this five session course (each of 2.5 hours) we will be taking the time to experience and explore the basic yoga postures and sequences we meet in any style of yoga.

– The correct alignment of each asana
– How to build towards some of the more advanced ones
– Learn how to modify a pose to your unique body
– basic understanding of key elements such as the bandhas, pranayamas and more

Who can benefit from the course?

If you want to practice yoga but are worried you might not fit in due to being inflexible, couch potato or dealing with any special condition or injury.

Anyone who find themselves confused, in tremendous effort or maybe even lost in you regular class

Practitioners who want to deepen their basis and get deeper understanding of the key postures

THURSDAY 16:45 – 19:15

22/07, 29/07, 05/08, 12/08, 19/08
₪ 500 (20% off for Pluto unlimited members)
₪ 140 – Drop in

New to the studio?
Click
here to create a account before paying